Ulkosauna antaa unelmille tilaa
Ulkosaunassa saunominen on huikea elämys. ulkosauna tarjoaa lempeät löylyt, jossa keho puhdistuu, mieli virkistyy, murheet väistyvät kauas antaen unelmille uutta tilaa. Pihasaunan lauteilla voi antaa ajatusten levätä ja keskittyä nauttimaan panoraamaikkunoiden välityksellä avautuvasta maisemasta. Saunominen on laatuaikaa, saunot sitten yksin tai yhdessä perheen kanssa. Saunominen on myös oiva päätös syntymäpäiville, kesäjuhlille tai vaikkapa niin sanotulle tyttöjen tai poikien illalle. Saunominen on aina aito asia. Saunominen tarjoaa arkeen upean rentoutumishetken, jolloin ei tarvitse kuin keskittyä nauttimaan aidon saunan lämmöstä.
Pihasauna on yleistyvä trendi niin maaseudulla kuin kaupungissa, eli jos kaipaat aitoa luksusta päiviisi, hanki pihasauna. Sauna kannattaa sijoittaa myös jonkin vesistön läheisyyteen, jos sellainen on mahdollista. Ensin uimaan, sitten saunaan tai päinvastoin.
Sauna tuo mukanaan monia terveyshyötyjä
Sydän rakastaa saunomista. Erilaisten tutkimusten mukaan 2-3 kertaa viikossa saunovat saattavat olla terveempiä kuin kerran viikossa saunovat. Saunomisen aikana elimistössä tapahtuu erilaisia terveyshyötyjä. Verenpaine ja syke laskevat niin, että niitä voidaan verrata jopa liikunnan tuomaan fyysiseen aktiviteettiin.
Univaikeudet ovat yleistyneet viime vuosina tiuhaan tahtiin niin Suomessa kuin maailmalla. Saunomisen, hyvän olon ja riittävän unen merkitystä on tutkittu jo pitkään. Yleinen uskomus on, että ihmiset nukahtavat saunan jälkeen nopeammin ja nukkuvat parempaa, syvempää unta. Syvä uni tarkoittaa, että ihminen nukkuu levollisemmin ja pidempään kuin normaalisti. Unen saantiin kannattaa panostaa, sillä unettomuus voi tuoda erilaisia terveysongelmia.
Nykyään puhutaan perinteisen iltasaunomisen lisäksi aamu- ja päiväsaunasta, sillä saunomiselle ei ole aikarajaa. Jos sinulla on vaikeuksia saada unta, niin saunaan kannattaa mennä illalla. Yleisesti ottaen kannattaa saunoa noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Saunomisen ja hyvän unen välillä on kiistatta jonkinlainen yhteys, sillä
elimistön omaa lämpötilaa pystytään kohottamaan saunomalla juuri ennen nukkumaanmenoa ja nukahtamista. Ihmisen valmiiksi lämmennyt elimistö voi säätää lämpötilansa myöhemmin matalammaksi aivan automaattisesti.
Elimistön lämpötilan normalisoituminen tuo rauhoittavan unen saaden olon raukeaksi. Uni on syvää ja sitä riittää koko yön yli. Saunominen on aina myös lievittänyt särkyjä ja kipuja, kuten nivel- ja lihaskipuja, jotka saattavat toisinaan haitata nukkumista.